杜高兴奋度高怎么训练?
先给答案,兴奋度可以通过训练降低一点。 但绝对不可能完全消除! 每个正常人的兴奋度都是不同的,有高有低。 情绪是主观的,不可控的。 而兴奋程度是相对可以评估的客观指标。 兴奋程度的高低与情绪的激烈程度成正比(比如同样看到一只老鼠,害怕的话可能会浑身哆嗦、额头冒汗,而兴奋可能只是有点紧张和悸动)。 所以如果情绪刺激过大,身体反应过强,我们通常就会说,这个人太x了,收不回来了。 比如有的人特别怕蛇,看见蛇会瞬间倒退、窒息、头晕目眩……显然这种恐惧已经严重干扰了他正常的思维活动——其实大部分时间人并不是在有意控制自己的恐惧,而是他在面对恐惧对象的时候,生理反应太过强烈,他根本没办法控制这些过度反应。
所以回到问题,如何降低兴奋度——当然是不可能的。但我们可以通过训练让自己在面对相同场景的时候,不那么兴奋。 比如在害怕的时候强迫自己想开心的事情,或者在很high的时候强制自己冷静下来。 事实上,绝大多数情况下我们都是这么做的。
我在教学生们演讲的时候,经常让他们在自己很激动的时候强迫自己冷静下来,有时候效果奇好——他们可能很快就不激愤了;但我如果让他们刻意压制自己的情感,往往效果不佳。(因为人是感性的动物,理性很多时候管不住感性) 最好的状态其实是,当激情来临时,我们能适时地引导它。而不是试图消灭它。 如果能学会引导自己的情感,你的情商就超越了一半以上的人。