比熊孕期吃什么？
一、蛋白质
1.选择优质肉类（含肉量高的动物内脏，含铁量高，对母体及胎儿都有好处）。
2.蛋黄，每天一个（含丰富的卵磷脂，有助于毛发生长，防止皮肤病）。
3.酸奶，每天250-500ml。 二、脂肪
1.海鱼，每周两次。（富含omega-3多不饱和脂肪酸，有益心血管健康，预防妊娠水肿）
2.橄榄油或亚麻油，每天2-3勺，拌饭或拌奶喝都行 特别提醒：怀孕期间，由于母体对于营养的需求加大，所以饮食上更应该注意，特别是对于高脂肪、难消化食物要避免食用，以免引起消化不良等情况出现。 三、维生素
1.水果蔬菜，每天不少于500g。 推荐蔬菜：胡萝卜、卷心菜、生菜、菠菜、南瓜、甘薯等； 推荐水果：苹果、香蕉、橙子、橘子、猕猴桃、柠檬、桃子、石榴等。
2.杂粮豆类，每天100g左右。 建议粗粮和细粮的比例为6：4； 杂豆类包括黄豆、豌豆等，可以打豆浆，也可以煮熟吃。 四、矿物质
1.补钙，每日800mg。 推荐牛奶+钙片，必要时可注射维生素D3，以防骨质疏松症。 2.补铁，每日补充铁元素1000mg。 推荐多吃瘦肉、蛋类、虾以及动物的肝、血等，同时服用维生素C片剂以助铁的吸收。 五、其他 1.饮水充足，每天约1500～2000毫升。 2.适量运动，帮助孕妇保持良好的身体状态，有利于自然分娩。 建议适当散步、做产后瑜伽等。